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「遅寝早起き」は本当に体によい?

ここでは、「「遅寝早起き」は本当に体によい?」 に関する記事を紹介しています。


高齢者や若い人ほど遅寝早起きがよいらしい?

「睡眠障害」の方がよく
眠れなかったり眠りが浅いと悩み
早く寝ようと思って早くから布団に入ったりしますが
必要以上に長く寝ているとかえって眠りが浅くなり
熟睡感が得られないことが多いらしいのです。
実は熟睡感を得るためのポイント"遅寝早起き"で
睡眠時間を効率的に短くすることがよいそうです。
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関連タグ : 遅寝早起き, 睡眠障害,